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1208ダイエット途中経過 [ダイエット]

引っ張りまくった旅日記の連載が終わってしまうと
平凡な小市民・ねいびーは、すぐにネタ切れになっちゃうのね。
だから今日は、先日始めたロングブレスダイエットに関して近況報告でも。

ちなみに使っている教科書は、こちら。

DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム

DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム

  • 作者: 美木良介
  • 出版社: 徳間書店
  • 発売日: 2012/06/29
  • メディア: 単行本

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人体の不・思・議?? [ダイエット]

2コ前の記事で、ダイエット再開しようかな、ということと
カーヴィーダンスってどうなんだろ?てなことを書いた。

そしたら、それ書いただけで翌日1kg体重が減って
腕時計のバンド跡もほとんどつかなくなった。

ダイエットするぞ!と決めただけで痩せるのか?
人間の体って不思議だなぁ。

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カーヴィーダンスってどうなんでしょ? [ダイエット]

最近、ちょっと悩んでることがあります。
恋愛がうまくいかないこと?

…違います。
それは「最近」とかじゃなくて、もうまる3年間ずーっと悩んでるし(笑)

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飲水地獄 [ダイエット]

やってますよ、ダイエット。
それは、単純に痩せたい(て言うか、痩せねば)という思いもあるし
不毛な道を驀進して行くにあたり、努力しようという思いもあるし。

手始めに、スロトレを再開。
なんせ、きちんとやりさえすれば結果を出してくれるからね。
今回もいつものように、推奨どおり1日おきでやっている。

スロトレ

スロトレ

  • 作者: 石井 直方
  • 出版社: 高橋書店
  • 発売日: 2004/06
  • メディア: 単行本


もう結構古い本になってきちゃったけれど、理論的には変わらないし
わかりやすいという意味では、この本はまだまだイケると思うのよ。

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まさかの努力 [ダイエット]

今日から、スロトレを再開しました。
もう、かなり長いことサボってましたけど
でも、今日からまた、努力したいと思います。

そういうパワーを私にくれたのは、
今片思いしている人です。

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1次目標達成 [ダイエット]

昨夏の入院後、娘のダダ落ちした体力を復活させようとして
うちのおかんが用意してくれるがままにごはんを食べていたら…

…人生最高体重更新。

そこから始まった長い長いダイエットの旅路。

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たまには運動 [ダイエット]

先日、なわとびを買った。
いつもの、短絡的思考です。
よくボクサーさんたちがやってますよね。
だから、減量にいいんじゃないかと思って。

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入った! [ダイエット]

今日、久々に職場の正規の制服を着て、仕事している。
何ヶ月ぶりだろう。

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どうしても痩せたいっ [ダイエット]

スロトレを初めて半年が過ぎ、動くことはかなり楽になった。
が、痩せない。
職場の制服は相変わらず着れないままだし
(正確には、着れるけどかなりピチピチパツパツ…)
ダイビングのウェットスーツ、ドライスーツともきついしさ。
観念してジーンズ数本買ったけど、前穿いてたやつだって穿きたい。

シパダンで1年ぶりに着たウェットスーツが劣化で縮んできつかったことと、
かなりボロボロだったことを受け、そろそろ買い換えようかと思っている。
でも、ウェットスーツは1回買ったら5年くらいは着たい。
今買ったらデブ体型に合わせたオーダーになるわけで、そりゃマズイ。

スロトレだけでは限界があるみたい?
決心した。炭水化物を減らそう。

もともと私はごはん大好き人間。
ごはんがなければおかずが食べられないくらい大好きだ。
だからこれは、数週間悩んだ上での決断となった。
とはいえ、まったくごはんを食べられないんじゃ悲しすぎる。
よって、朝ごはんで白米抜きを実行することにした。

朝食は、お味噌汁1杯+きのこ炒め。
きのこで免疫力upも同時に狙う。
昼食は、青汁&豆乳。ときどき何か足して食べる。
夕食は、通常メニュー+野菜サラダ。

今週からこんな感じでスタートです。
もちろんスロトレも引き続きやってます。
階段を登る際は、なるべくももを上げて駆け登るようにしてます。
ウェットスーツをオーダーするまでにあと5kg、減らせたらなぁ。

 

つか、考えてみたら、
大好きなごはん抜くんじゃいっ。
(ちょっとムカついてきた)
絶対結果出してやるぅぅぅ~!


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減らん… [ダイエット]

スロトレを始めて、もう3ヶ月。
体重は、最大値から1kgくらい減っている。
体脂肪率は、日々変わるからなんとも言えないけど、
「減ったー」という印象は持てない。

結構まじめにやってるんだけどなぁ。
ベルトの穴は、だいぶいい感じになったんだ。
はまんなかったベルトも、かろうじてはまるようになったし。

でもなぁ。まだ制服入んないし、ジーンズも殆ど穿けないまま。

勢い余って、サプリメントにでも手を出そうかなと思っている。
それだけで痩せられるとは思っていないけど、
体脂肪が減り始めるきっかけにでもなってくれないかなぁと思う。
試してみる候補として考えているのは、
今流行ってるらしいカルニチンとかα-リポ酸など燃焼系のもの。
結構高いみたいね。
試すとしてもとりあえず2,3ヶ月くらいかな。

あと5kgくらいは痩せたいんだよねぇ。
せめてがん治療を開始する前の体重には戻したい。
欲を言えば、8kg減らせたらいいんだけど。

スロトレのメニューを、ちょっと改良した方がいいのかも知れん?
ダンベル…1kgくらいの買おうかなぁ。
ムチムチの背中とか二の腕とかを引き締めるメニューには、
ダンベル使うほうが確実みたいだし。

髪の毛短くてオンナ捨ててる分、
スタイルくらいはイイオンナのそれになるたけ近付けたいと思う。

あくまで、「近付ける」だけだけどさ。
イイオンナへの道は、なんとなく閉ざされた気がするから。


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